Jogar futebol ajuda a emagrecer?

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O futebol é uma atividade física saudável, competitiva e muito prazerosa para os praticantes, e dispõem de um gasto calórico muito alto, por exemplo, para uma pessoa de 60 kg com uma duração de 1 hora chega a aproximadamente 660 calorias, ou seja, a prática diária pode com certeza ajudar a potencializar o emagrecimento. Na verdade o grande problema encontrado nesta modalidade, é que o futebol é uma atividade muito intensa, que apresenta corridas de alta intensidade acompanhadas de disputas de alto impacto e contato físico, podendo levar a lesões sérias, elevação da freqüência cardíaca e pressão arterial. Desta forma, podemos concluir que indivíduos com hipertensão, osteoporose, problemas cardíacos, devem evitar esta modalidade, além disso, devemos lembrar também que normalmente o jogo de futebol aqui no Brasil praticado entre amigos, termina sempre em uma mesa cheia de cerveja, e todos sabemos que a cerveja tem um alto valor calórico, aproximadamente 150 calorias para uma lata de 350 ml, e vamos falar a verdade, quem é que se sacia apenas com uma lata, e ainda sem falar nas porções de pururuca, calabresa, frango à passarinho, amendoim, e vai longe, mas enfim, a alimentação é uma assunto para uma nutricionista. Portanto, gostaria de deixar bem claro, que jogar futebol diariamente com certeza emagrece, desde que a sua alimentação seja adequada.

Até a próxima edição !!

Prof. Cristian H. Marino
Educador Físico
CREF- 069820- G/SP

PROJETO AGITA PEDREIRA

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Comentários

esclarecedor

Muito boa essa dica e bastante esclarecedora. Deve ser por isso que muitos "atletas" do futebol de final de semana adquirem a famosa barriguinha mesmo praticando intensamente a modalidade.

resposta

Exatamente, apesar do futebol ter um alto gasto calórico é necessário para um emagrecimento saudável, uma mudança de hábitos de vida, para que este emagrecimento seja duradouro, e evite o famoso efeito sanfona, engorda e emagrece!!

Abraços e desculpe a demora para a resposta!!!

resposta

bom ali no futebol agente gasta muitas calorias mais as vezes no final do jogos muitos atletas vao pro bar ne ,nao quer dizer que depois do jogo voce perdeu uss 2kilos e voce esta magro voce presissa melhora seu abito de vida mudar sua alumentacao comer verdura,legumes essas coissa e nao fica so nos doces e frituras comendo frituras voce nao emagrece e nao adianta ficar jogando futebol e depois no dia seguinte i ela e como tudo que deseza de novo,voce tem que criar vergonha na sua cara eu sou magra nunca passei por isso mas mais minha irma passou por isso e agora esta dentro de seu pesso

futebol

eu nao acho que todos os jogadores vao tomar uma cerveja no final de semana muitos nao vao as vese sim + as vezes nao mais que que tem tomar uma servejinha no final de semana

resposta

resposta

eu acho que tem que ter uma boa alimentaçao e umas 4 vezes por semana voce perde umas calorias mas eu nao aredito nisso pos que minha irma roberta santos e muito gorda e joga pelo menos 1 hora de futebol e nao emagresse e isso dessde o inicio do ano ela joga pelo menos3 dias da semana

futebol

gostei muito dessa dica. por que vivo jogando bola

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