Hipertensos podem praticar exercícios físicos?

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Esta é uma dúvida comum a muitos hipertensos, fico disponível a tirar dúvidas.

A hipertensão ou pressão arterial elevada, atinge em média 30% da população adulta, por volta de 60 milhões de pessoas (TIPTON, 1996). Muitas pessoas deixam de praticar exercícios físicos pelo fato de serem hipertensas, e permanecem em vida uma sedentária em função da doença. Na verdade o exercício físico é um potencializador do tratamento da hipertensão e deve ser incluído no tratamento desde que tenha um acompanhamento médico. Um indivíduo hipertenso tem uma diminuição do calibre das veias e artérias do corpo (vasoconstrição), dificultando a passagem do sangue e provocando um aumento da pressão arterial, contudo a prática de exercícios físicos atua de forma contrária, promovendo um aumento do calibre das veias e artérias (vasodilatação), provocando uma diminuição da pressão arterial. Vale ressaltar que um hipertenso ao iniciar a prática de exercícios físicos deve estar com a doença controlada, e por isso o educador físico deve aferir a pressão arterial antes e após a prática diária. Se você é hipertenso procure um educador físico qualificado que oriente o tipo de exercício físico adequado para seu quadro clínico, lembre-se atividade física é saúde!

Bons treinos e pense nisso!

Prof.Cristian H. Marino
Educador Físico
CREF 069820-G/SP

Projeto Agita Pedreira

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